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美国人平均每周外出就餐 4-5 次。通常,餐厅餐点包含一整天的卡路里和脂肪,并且维生素、矿物质和纤维的含量通常较低。然而,有一些方法可以在外出就餐时吃一顿bob手机版ios,bob综合app手机客户端营养的饭菜。

自己种蔬菜

没有什么比您在自家后院种植的新鲜农产品更美味的了。只需一点时间和很少或没有钱,您就可以在家里种植自己的蔬菜,这对整个家庭来说都是一个有趣的项目。没有购物,只是采摘和享受。种植自己的花园似乎令人生畏,但我们的专家有一些基本的建议可以帮助您入门。